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《沒女要翻身(2)BITCH》



Beautiful！Intelligent！Talented！Charming！Hot！

美麗、智慧、才幹、魅力、熱情。

一個女人若能集這些特質於一身，必能顛倒眾生，讓無數男人為之折腰。

做個有個性、有真性情、性感的BITCH，而不是人見人礙、車見車撞的BITTER BITCH！

QQ特別精選了多年來的金句，在此書跟大家分享。

告訴女人要自強、要愛自己、為自己而活！

Beautiful

醫美療程都有「微調」作用，只做單一種，效果不大，也不持久，作者以自身體驗為你解答疑難。Thermage嫩化眼周的肌膚、Scarlet緊化眼尾、Botox放鬆眉心......但，一切hardware的調整，絕對無法掩蓋software缺憾。

Intelligent

美食和美麗是不相沖的，只要你智選--多吃蛋白、果仁、牛油果、鳳梨、奇異果、有機沙律、番茄，少吃白飯、精製澱粉，就經常出差的也不跌watt！長期坐著對著電腦工作，只憑三個穴位即踼走豪華臀。

Talented

對人生有目標，有衝勁實現夢想，絕不會埋怨別人不給自己機會。不依賴別人給我任何東西，豪氣為身邊的人付出，貢獻。

Charming

人不可能永遠處於高潮，單是月經來潮巳讓人懊惱不已。原來，月事是肌膚的敏感期，要用礦物質彩妝、少用洗面機、不敷含香料的面膜，多吃蘋果、花膠，用薑片泡足浴、按摩，讓你任何時候都充滿魅力。

Hot、Honest

外在因素，我們控制不了，QQ教你如何增強「競爭力」，提升「求偶力」，保障「御夫力」，做個38度C女人，be HOT，帶著熱誠和熱情往前走。

整型如做愛，大家敢做不敢認。

Thermage、HIFU、PLLA液態拉提、埋線、針炙、透明質酸注射、肉毒桿菌拉提、微電流Face Bra......還完全了解，又來 Derma Veil。

廠商的話不盡信，信誰？

醫生又不是用家，問誰？

美容如人生，就是不長久，如何取捨？

外在調整了，內裡怎樣搞？

Q，一一為你揭示！

面對醫美療程要如何選擇、如何挑選和決定？

QQ已自己的經驗及今日的體驗，跟大家推薦一些醫美療程。

除了hardware，Q還和你生活小事、生活態度等，建立你的內心，成為不為別人而活、有個性的女人，從software上教你變得吸引。

歲月是無情的，女人到了一定年齡就會開始緬懷過去。

然而，今天的QQ比她的實際年齡年輕，除了她努力保養，也來自她的自信及好的心態。

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  作者介紹

  
  
  
  
  陳莉敏 (Queenie Chan)
  
  香港首位Web-J（Internet Jockey），資深美容專欄作家，食譜作者，慈禧級blogger，瀏覽率超過九千萬。
  
  1995年參選香港小姐，仍是空姐、「美容鳳姐」、樂活大姐。
  
  參與TVB真人Show《盛女愛作戰》拍攝，及擔任《求愛大作戰》、《沒女大翻身》的顧問導師和TVB翡翠東方真人Show《盛女，為愛作戰》的美指。
  
  現為醫美顧問、美藝導師、多媒體創作人、設計師、樂活中女，並為《東方SundayMore》、《中國嘉人美妝》、《新假期》、《中國美黛拉醫美網》、《ELLE UK》撰寫專欄。
  
  已出版作品有《作者詳介》、《百萬美容白老鼠》、《漂亮密令》、《潮貓愈壞愈愛》、《空中老娘》、《老娘的內衣》、《吃出美麗》、《沒女要翻身》。
  
  

沒女要翻身(2)BITCH－目錄導覽說明

• 
  
  推薦序 陶傑 才子
  
  
  
  
  
  推薦序 周麗淇 著名歌手、演員
  
  
  
  
  
  推薦序 關皓月 電影及電視編劇（第十九屆香港電影金像獎「最佳編劇」--電影《心動》），前TVB首席高級編劇、編審
  
  
  
  
  
  推薦序 陳淑蘭 主持
  
  
  
  
  
  推薦序 Yuli Guo 國際資深芳療師、護膚品配方師、Yulimade品牌創始人
  
  
  
  
  
  推薦序 Mandy盛女
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  自序 不等待、不依賴、自然自在
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  Section 1
  
  
  
  
  
  B = Beauty
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  埋線拉提，馬上happy
  
  
  
  
  
  新版PLLA
  
  
  
  
  
  月經美肌．悅經美機
  
  
  
  
  
  BITCHes護毛有道
  
  
  
  
  
  如何瘦雙下巴？
  
  
  
  
  
  減肥減肥，愈減愈肥？
  
  
  
  
  
  Perfect BITCH X Beautiful BITCH
  
  
  
  
  
  Light up your MOOD! Glow up your SKIN!
  
  
  
  
  
  排毒美容
  
  
  
  
  
  勇於面對自己的背後
  
  
  
  
  
  豪臀救兵，網迷救星
  
  
  
  
  
  學習追求成分
  年夜飯菜單
  
  
  
  
  自動中槍
  
  
  
  
  
  用「愛美不要命」來形容某些女人是最適合不過的了。
  
  
  
  
  
  盛女，為愛作戰，為愛拉提
  
  
  
  
  
  雙盤齊下、一箭雙雕
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  Section 2
  
  
  
  
  
  I = Intelligent
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  「心房風水」改運程
  
  
  
  
  
  隱形情緒病
  
  
  
  
  
  志做聰明女
  
  
  
  
  
  38度C的女人
  
  
  
  
  
  女人千萬別做「果人」，男人也是。
  
  
  
  
  
  遲來的美麗，遲來的幸福
  
  
  
  
  
  五年後的美麗與醜陋
  烤肉宅配 林口
  
  
  
  
  愛，再次衝上雲霄
  
  
  
  
  
  每個人都要為自己保留一些秘密，尤其是女人
  
  
  
  
  
  最強的幸福
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  Section 3
  
  
  
  
  
  T = Talented
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  絕不跟「後悔」牽手
  
  
  
  
  
  在雲端尋找養容的安多芬--Bitchy Tongue
  
  
  
  
  
  要顧臉也要顧事業
  
  
  
  
  
  BITCH有勇氣對別人say NO，也有智慧對自己say YES
  
  
  
  
  
  自製甜蜜、糖霜情緣
  
  
  
  
  
  文藝時尚，全美主義
  
  
  
  
  
  垃圾舊物大翻身
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  Section 4
  
  
  
  
  
  C = Charming
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  我不需要做你心裡最重要的人
  
  
  
  
  
  説出好運氣，打造豪魅力
  
  
  
  
  
  志做魅力女
  
  
  
  
  
  美麗視線，魅力眼神
  
  
  
  
  
  「EYE GOD 眼神」
  
  
  
  
  
  從來沒有如此深愛過
  
  
  
  
  
  做個「五獨」的女人
  
  
  
  
  
  BITCH不能碰的男人
  
  
  
  
  
  吾愛之香
  
  
  
  
  
  空瓶之愛
  
  
  
  
  
  AA有惑
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  Section 5
  
  
  
  
  
  H = Hot、Honest
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  接吻有道
  
  
  
  
  
  叫床談
  
  
  
  
  
  尋找G點的故事
  
  
  
  
  
  女人的心房代言--BRA
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  Holy Quotes
  
  
  

不等待、不依賴、自然自在

光陰有時候挺傷感、挺狠心的。

媽媽前陣子精神不佳，視力也退步了不少，帶她去看眼科醫生，醫生說她有輕度白內障，做手術是遲早的事。聽到要做手術，母親突然像個小孩般，一直喊著不要，這一刻，我覺得跟母親的身分互換了??我變成母親的角色，又勸又哄；而母親則變成小孩，又鬧又扭。

真心覺得自己沒生孩子是好事，沒有孩子的牽絆、沒有養育的責任，母親年老，做女兒的便有充裕的時間陪伴她，和她去看醫生、陪她吃吃喝喝、照顧她......

總覺得社會對年老的一群沒有太多關懷，沒有太多的耐性。重點資源永遠放在小孩子身上，譬如尿片吧，小孩子尿片的款式多不勝數，種類多如衛生棉，曾經看過朋友的小孩子用的尿片只要遇「濕」，尿片表面的圖案便會消失，以便提醒大人為小孩換尿片。而老人呢？臥床的老人呢？還記得外婆去世時，她使用的尿片質感跟一般Baby們用的相差甚遠。

有人問Q：「不生孩子不怕老時寂寞嗎？」

我真不怕。也從不覺得生小孩是老來的保障，為了送終。我從不害怕寂寞，從小已習慣獨處，甚至享受寂寞，有時喜歡一個人的自在感。女人年老色衰也許可怕，但絶不可悲。三重安格斯牛肉因為衰老是必經的過程，死亡是每個人的終點。年老的可悲，是沒有開心的動力、沒有學習的興趣、沒有充裕的經濟和財力、沒有豁達的心境、沒有健康的身體。

許多女人常以為等待是「被動的浪漫，是溫柔的堅持」。那要看等待甚麼，用甚麼心情擁抱等待。像我這年齡，等待太被動了，想要的，便去追求，空等機會，不如創造機會。等待被愛，不如對自己好一些，把時間、精力放在自己身上。不必老是成全別人，成全自己也算是一種修行。

自力更生也許辛苦，我曾經也很渴望找到一個可以依賴的人，享受被寵愛的感覺，但是如果依賴某人卻得不到想要的愛，那會更痛苦、更無助。

有人問Q：「以後想要甚麼樣的生活？」

就是自在快樂的生活，不需要用物質來衡量成功的指數、不需要擔心基本生活需求、對愛有憧憬、有少女的春心，但不會愁眉地等待；對人生有目標，有衝勁實現夢想，絕不會埋怨別人不給自己機會。不依賴別人給我任何東西，豪氣為身邊的人付出、貢獻。

不等待、不依賴、自然自在；豪給愛、不自艾，美麗常在。

這本書，有些膚淺，約含3公克的感慨、許多互勉，還有滿滿的熱情和自愛。我想向全世界吶喊--

女人要為幸福作戰，不為是非作戰，更不要為求被愛而作賤自己、踐踏別人！五股火鍋料宅配

做個有個性,真性情,性感的B.I.T.C.H.，而不是人見人礙、車見車撞的BITTER BITCH！

01 埋線拉提，馬上happy

有些體會要在某個「時間點」才覺得深刻。

下垂、鬆弛是女人的惡夢，那種隱約的恐懼就像男人禿頂、壯男不舉、歌手失聲、作家大腦便秘。從34歲到43歲這段日子，Q一直跟地心引力抗戰——Thermage（RF射頻）、HIFU、PLLA（聚左旋乳酸）液態拉提、埋線、針灸、透明質酸注射、肉毒桿菌拉提、微電流face bra，俺都試過。這些療程多多少少都有它的「微調」作用，但是如果只是做單一療程的話，效果是不大的，而且也不持久。

鬆弛的成因有幾種——表皮骨膠原、真皮層脂肪、膠原組織流失及退化，及肌腱膜鬆掉、被紫外線摧殘、游離基也會令膠原退化，而遇人不淑、感情不順氣到「肉鬆」的情況也有。所以，想拉提減齡，效果理想而開心的話，合併療程是必須的。

Q最早試的拉提療程是電波拉皮（RF），第一次療程沒甚麼效果，因為醫生還在摸索階段，熱量調得並不足。要知道，能量到達「有效點」是蠻痛的，一般病人都會叫得像分娩，所以醫生在「被嚇到」的狀態下，能量調節通常會比較保守。

Thermage針對的是淺層皮膚的骨膠原，如果皮鬆是脂肪流失的關係，那麼注射透明質酸是不錯的選擇。然而，透明質酸本身有它的重量，有重量自然會受地心引力影響，加上重複注射或注射過量，填充劑可能會隨著時間往下掉。所以，醫生治療時，其注射深度或下針部位都必須拿捏得很好。

記住，我們的目的是要把鬆垮的皮膚撐起來而達到拉提的效果，而不是「打腫臉充少女」。（原理像建房子一樣）

PLLA拉提的道理和透明質酸差不多，只不過Q覺得用它治療下半臉鬆弛的效果並不佳。如果閣下是凹臉一族，那麼療效也許不錯，但對於本身臉有點肉肉的朋友而言，用PLLA注射只會愈打愈肥——像水腫的麵包超人。堵心的是，PLLA的over treat並沒有還原的可能（有些人多年仍回不了以前的模樣）。 加上每個人對PLLA的反應不同，有些人很快會看到效果（約一個月），有些人可能要三至四個月，甚至六至八個月才會有效果，所以初次接觸PLLA的朋友千萬千萬別打得太頻密，先觀察一下自己的狀況，再考慮接下來的療程，別因為美容師的推銷而做出衝動不智的決定。